ダイエットアプリ｜簡単操作！おすすめアプリのご紹介

お腹回りがぽっちゃりしてきたなぁ、と感じ始めたら誰もがダイエットや減量という言葉を意識するのではないでしょうか。

健康を考えてダイエットを意識する方もいるかもしれません。

最近は手軽にダイエットができるアプリが出ているので目的別に人気ダイエットアプリを集めてみました。

運動の補助、体重の記録、食事の記録をメインとしたダイエットアプリ3つをご紹介します。

30日でお腹の脂肪を落とす｜運動の補助（Android/iSO)

運動の補助をしてくれるアプリはランニングや筋トレ、ヨガで体を動かし基礎体力の増加を補助したり万歩計機能がついていたりします。

その中から今回ご紹介する30日でお腹の脂肪を落とすはネーミングの通りお腹を中心としたメニューで運動をして効率よく筋肉をつけたい方におすすめのアプリです。

初心者から上級者レベルまでトレーニングメニューが用意されているので自分に合ったメニューを選択できます。

はじめは初級又は中級からトライして様子を見ることもできます。短時間でレベルに合わせた効果的な脂肪燃焼メニューの提案をしてくれます。

「30日でお腹の脂肪を落とす」トレーニングは 1日たった10分という短い時間で無理なく毎日続けられます。

通知機能で自分の生活に合わせて忘れずに行うことができます。

 

トレーニング中はアニメーションで動作を解り易く解説。分かりにくい動きは動画で確認できるのでより理解が増してトレーニングに集中できます。

RecStyle｜体重の補助（Android/iSO)

RecStyleは体重や体脂肪率を入力して体重管理ができます。記録を見返して体重の増減によりどのくらいの量が食べすぎなのか食事量の調節にも役立ちます。

今の自分の現状を把握したい方にオススメ。

RecStyleは体重の記録とグラフ表示がメインのシンプル設計で体重の記録は見やすい50グラムきざみ。

各項目の数値は数字を入力する以外にメーターを回して入力ことができ操作が簡単になっています。

RecStyleは体重以外に体脂肪・筋肉量・ウエスト・スタンプ・メモの5項目をオリジナル設定可能。

食べ過ぎ・アルコールの摂取・運動・生理・お通じの有無・体調不良の6項目はスタンプを押すだけの簡単操作で体調管理できます。

あすけん｜食事の補助（Android/iSO)

あすけんは食べた食事の内容を細かく記録するレコーディングダイエットアプリです。

継続して食事内容を記録することで体重の増減が一目瞭然になります。記録を振り返れるのでダイエット以外の健康管理にも一役買います。

あすけんは毎日の健康を食事の記録から管理することができるので健康的にダイエットすることができます。

管理栄養士からアドバイスをもらえるところがあすけん最大の特徴。

食事内容の記録から自分に足りない栄養素とそれを補うためのアドバイスをしてくれます。

次の食事や明日の食事にはどんな食材がいいのか、具体的なレシピの案内までとても分かりやすいアドバイスをくれます。

あすけんは記録した食事内容から摂取した栄養素を細かく分析。

1日に必要な基準量を栄養素別に表示し、何がどれだけ足りないかを解り易く解説してくれます。

ダイエットアプリおさらい

ひと言にダイエットアプリといっても種類は豊富。

何を選んだらいいのか迷って決められない方に、人気のアプリを運動の補助・体重の記録・食事の記録のタイプ別にご紹介しました。